 |
OMLET Z POMIDORKAMI I CEBULĄ
Składniki: Pomidory koktajlowe - 200 g (10 x Sztuka) Jaja kurze całe - 112 g (2 x Sztuka) Cebula - 50 g (0.5 x Sztuka) Oliwa z oliwek - 5 g (0.5 x Łyżka) Bazylia (suszona) - 2 g (0.5 x Łyżeczka) Sól biała - 1 g (1 x Szczypta) Pieprz czarny mielony - 1 g (1 x Szczypta)
Czas przygotowania: 15 minut 1. Pokrój warzywa. Podduś na tłuszczu pod przykryciem. 2. Rozmieszaj jajka widelcem i dopraw przyprawami. 3. Dodaj jajka i smaż pod przykryciem do ścięcia. Można posypać szczypiorkiem, kolendrą lub pietruszką.
Wartości: Wartość energetyczna: 261.3 kcal Białko: 17.1 g Tłuszcz: 16.6 g Węglowodany: 9.5 g Błonnik: 4.3 g |
